Les différences entre un coach sportif en ligne et un coach sportif physique

1) Le coaching sportif physique

C’est le coaching le plus répandu et historiquement le plus présent. Lorsque l’on pense « coaching sportif », on imagine directement un coach motivant son ou sa cliente au cours d’une session individuelle. Pour profiter de ce service, il suffit de faire appel à un coach sportif sur les réseaux sociaux pour réserver des séances, positionner les dates puis organiser la rencontre. Vous pouvez également directement vous adresser aux coachs sportifs que vous apercevez dans vos salles de sport. 

a) Les avantages du coaching sportif physique

Le coaching sportif en présentiel présente plusieurs avantages non négligeables pour le pratiquant :

– Discipline : Le fait de payer pour un rendez-vous fixé à une date et une heure fixe vous contraint à honorer la séance et vous permet d’éviter les excuses pour reporter votre entraînement. 

– Accompagnement : Votre coach sportif est présent à chaque instant, à vos côtés, il peut vous motiver, répondre à vos questions en temps réel, vous conseiller et surtout corriger votre exécution en apportant directement des petits réglages et ajustements au cours de votre série.

– Dépassement de soi : Le fait de bénéficier de la présence de votre coach sportif vous permettra d’aller plus loin dans l’effort et de mettre plus d’intensité dans vos séances. Vous souhaiterez d’une part le rendre fier, justifier votre investissement pour cette séance en essayant de vous donner à 100%. Vous profitez également d’une sécurité renforcée car il pourra accompagner vos mouvements et vous aider avec les charges, vous permettant ainsi d’aller au-delà de vos limites.

b) Les inconvénients du coaching sportif physique

Comme tout service, le coaching sportif en présentiel présente malgré tout quelques inconvénients pour le pratiquant :

– Contraintes organisationnelles : Pour chaque séance vous devez vous arranger avec votre coach sportif selon ses disponibilités. Il y a de grandes chances pour qu’il soit déjà pris sur les « heures de pointe » (tôt le matin avant le travail ou après le travail à partir de 18h00). De plus, il suffit d’un imprévu de votre côté pour que la séance soit totalement annulée, selon la relation avec votre coach et selon son planning, vous risquez de ne pas récupérer cette séance sur un autre créneau. Chaque séance nécessite un déplacement vers votre coach ou bien le fait de recevoir votre coach à votre domicile, ce qui ajoute une certaine charge mentale et change l’approche que vous avez de votre séance.

– Accompagnement extérieur limité : Selon les coachs sportifs et leurs disponibilités, il est très probable que vous ne disposiez que de très peu d’informations et de conseils en dehors de vos séances. Votre coach sportif aura effectivement tout intérêt à vous accompagner seulement au cours de la séance et à en profiter pour vous transmettre sur le sport ou la nutrition au cours de l’entraînement, plutôt qu’à vous partager en permanence des informations à distance en dehors des heures de coaching. 

– Contraintes financières : Faire appel à un coach sportif c’est un investissement. Malgré la démocratisation du service, un coach sportif physique coûte en moyenne 50 à 70 euros par séance. Ce prix varie selon les secteurs et l’expérience du coach et peut également être revu à la baisse selon le nombre de séances réservées. Néanmoins, ce service reste pour un bon nombre de français un luxe qu’il peut être difficile de s’offrir. Le vrai problème, c’est qu’une fois accompagné par votre coach au cours d’une ou deux séances hebdomadaires, il devient difficile de s’entraîner seul et d’y prendre le même plaisir, d’autant plus que vous ne serez pas en mesure de bénéficier de ses conseils lors de vos séances en autonomie.

2) Le coaching sportif en ligne

Assez récent dans le monde du coaching sportif, le coaching en ligne s’est démocratisé parallèlement au développement d’internet et surtout, des réseaux sociaux. Pratique, attractif et très flexible, ce type de coaching prend son essor essentiellement pendant le confinement, au cours de la crise sanitaire.

a) Les avantages du coaching sportif en ligne

– Présence constante : Propre au service de coaching sportif à distance, votre coach est disponible via messagerie pour répondre à toutes vos questions, vous motiver au quotidien, s’assurer de votre progression ou encore, prendre simplement de vos nouvelles. La nature « à distance » de ce service de coaching rend les échanges quotidiens nécessaires et vous permet donc de bénéficier d’un accompagnement constant et de réponses à chaque instant.

– Prix attractifs : En faisant appel à un coach sportif en ligne, les temps de trajet de votre coach ne sont plus pris en compte dans le calcul des tarifs, vous bénéficiez donc d’une offre mensuelle bien plus intéressante et abordable. Votre coach est également en mesure d’accompagner, depuis son domicile, plusieurs pratiquants, lui permettant de réduire les tarifs et d’être plus compétitif. 

– Service flexible : En supprimant les transports vous supprimez également toutes les contraintes qui vont avec : annulations, imprévus, retards. Vous payez la même chose mensuellement mais avec la possibilité de vous entraîner autant de fois que vous le souhaitez, il suffit de demander à votre coach un planning présentant : 2,3,4 voire 7 séances pour les mordus de sport ! À tout moment vous pouvez revoir cette organisation et en discuter avec votre coach pour que le nombre de séances et leur durée puissent coller à votre planning !

b) Les inconvénients du coaching sportif en ligne

– Pas de présence physique : À distance, le coach sera seulement en mesure de surveiller votre exécution via des vidéos de vos mouvements, il sera plus difficile pour lui de vous corriger sans vous voir physiquement et ne pourra pas intervenir directement sur vos mouvements. Sans votre coach à vos côtés, vous n’aurez pas de regard extérieur permanent sur le déroulement et vous devrez donc compter sur votre propre motivation et sur les messages d’encouragement de votre coach qui vous « surveille » à distance.

– Contact humain : Malgré la forte présence de votre coach sportif à distance via une messagerie 24h/24, des appels vidéos mensuels et des appels hebdomadaires, selon les personnalités et votre besoin de « contact », il se peut que vous ayez besoin de plus de chaleur humaine. Selon les préférences de chacun, l’absence du coach physiquement peut créer un certain vide. À l’inverse, pour certaines personnes, notamment les plus introverties ou les plus discrètes, ne pas avoir son coach en face de soi peut être un avantage considérable pour mieux gérer la communication avec ce dernier.